Programmā:
- Kopīga iesildīšanās.
- Basketbola spēle un soda metieni.
- Volejbola piespēles.
- Mini futbola spēle.
- Aktivitāte ar boksu uz boksa maisa vai sparings.
- Vēdera muskulatūras stiprināšana un vispārējo locītavu elastību aizlabošana.
- Krūšu, plecu un tricepsu muskuļu stiprinošie vingrojumi.
- Veiklības skrējiens izmantojot dažādus šķēršļus.
- Lielās spēles un rotaļas.
- Strečinga vingrojumi