Zivis ir viens no galvenajiem joda un D vitamīna avotiem uzturā. Jods ir svarīgs vairogdziedzera hormonu veidošanai, nervu sistēmas darbībai un ādas veselībai. D vitamīns – veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos, nodrošina kaulu un zobu veselību, kā arī normālu muskuļu darbību. Ar zaļumiem, citrona šķēlīti cepeškrāsnī pagatavo zivi un iegūsti joda un D vitamīna bagātu svētku maltīti!
💡 Ieskaties un uzzini vairāk par D vitamīnu:
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17531/download?attachment
❗ Iepazīsties ar bukletu un uzzini, kādēļ jods ir tik svarīgs Tavai veselībai –
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/15981/download
Infografika par jodu –