Gaidot Jauno gadu, sāc rakstīt savus nākamā gada veselīgos mērķus. Izvērtē, kurus mērķus varēsi sasniegt un realizēt, bet neesi pārāk ambiciozs – labāk sāc ar maziem, vienkāršiem soļiem – arī tie sniegs gandarījumu un uzlabos veselību. Izvirzi konkrētus mērķus, lai sasniegtu labāko rezultātu!
Piemēram:
- veltīt 10 minūtes katru dienu rīta rosmei, vingrojot, stiepjoties;
- ik dienu doties pastaigā;
- ēst vairāk dārzeņus, augļus un ogas;
- samazināt sāls un cukura patēriņu;
- ik dienu ņemt līdzi vairākkārt lietojamo pudeli, lai uzņemtu pietiekamu ūdens daudzumu;
- doties pie ģimenes ārsta un veikt regulāras veselības pārbaudes.