Sākoties tumšajiem ziemas vakariem, paliek aizvien grūtāk rūpēties par savu fizisko un emocionālo labsajūtu. Uzzini, kā padarīt aktīvāku dienu darbavietā (ņem vērā arī strādājot no mājām):
- no sabiedriskā transporta izkāp pāris pieturas ātrāk;
- regulāri dodies papildināt ūdens pudeli vai glāzi;
- aizstāj kafijas pauzi ar 10 minūšu pastaigu;
- runājot pa mobilo tālruni – piecelies, izstaipies un pastaigājies;
- lifta un eskalatora vietā izmanto kāpnes.
"Piespied sevi, nevis pogu – izvēlies kāpt pa kāpnēm"
https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/gallery_images/2201954_spkc_uzlime_120x200_prw-1.png
👉 Uzzini vairāk:
https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/buklets_aktivaka_darba_diena1.pdf