Katru gadu 16. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules uztura diena (saukta arī par Pasaules pārtikas dienu). Pārtikai kā enerģijas un uzturvielu avotam mūsu dzīvē nenoliedzami ir svarīga loma, tādēļ šīs tematiskās dienas ietvaros atgādinām par pāris vienkāršiem veselīga uztura pamatprincipiem:
- dārzeņi, augļi un ogas ne tikai lieliski garšo, bet arī palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību, saglabāt veselīgu ķermeņa svaru, samazina vēža attīstības risku, palīdz uzturēt normālu redzi, regulēt asinsspiedienu un uzlabo ķermeņa vispārējo veselības stāvokli. Uzziniet vairāk infografikā: “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”;
- lai uzņemtu nepieciešamās uzturvielas, svarīgi uzturā iekļaut produktus no dažādām produktu grupām, kā arī tos kombinēt ēdienu pagatavošanas laikā. Uzziniet vairāk infografikā: “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”;
- ņemot vērā, ka teju ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir nepietiekams joda daudzums organismā, svarīgi regulāri uzturā iekļaut jodu saturošus produktus – zivis un jūras veltes, pienu un piena produktus, jodēto sāli. Uzziniet vairāk bukletā “Jods Tavai veselībai”.
Atgādinām, ka ārstniecības un izglītības iestādēm, dienas centriem, asociācijām, biedrībām un citiem interesentiem ir iespēja saņemt bezmaksas drukātos informatīvos materiālus, t. sk. par uzturu. Ar informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali. Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", iespējams bez maksas drukātā veidā saņemt Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš obligāti vienojoties ar SPKC pārstāvi par nepieciešamo materiālu veidu, skaitu un saņemšanas laiku. E‑pasts izdales materiālu pasūtīšanai un papildu informācijai: infomateriali@spkc.gov.lv. Aicinām rūpīgi izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt SPKC, ja ir elpceļu infekcijas slimības simptomi, kā arī lietot sejas masku informatīvo materiālu saņemšanas laikā!
Ceram, ka apkopotā informācija palīdzēs veicināt iedzīvotājos izpratni par veselīgu uzturu!